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アミノ酸飲料ってちょっと前まで物凄い種類あったのにどうしちゃったんでしょうか？といっても普通に食事をしてたんぱく質を取れれば問題ないですが。

タンパク質がそのまま血管に入ろうものなら、大変なことになってしまいますから、わたしたちは、自分のからだに摂り込めるアミノ酸に分解する作業をします。
ところが、なにせほかの動物が一生懸命つくったタンパク質ですから、人間は潜在酵素を持っています。そして潜在酵素には、消化酵素と代謝酵素があります。
わたしたちが一生のうちにつくりだせる潜在酵素の量は実は一定量でしかありません。消化にばかりエネルギーを使って消化酵素の生成が増えてしまうと、必然的に代謝酵素をつくれる量が減ってしまいます。

代謝酵素というのは、わたしたちが生きていくための働き（新陳代謝をはじめ、免疫力、自己治癒力など）をしているわけですから、代謝酵素が減ってしまうということは、つまり死に急いでいることと同じです。消化に労力を必要とする動物性のものは控えめにして、からだに負担の少ない食生活にすることは、長生きの秘訣でもあるのです。
そう簡単には分解できません。このときに、わたしたちのからだは、かなりのエネルギーを消費してしまうのです。
動物性タンパク質を摂り過ぎることの問題点が、実はここにあるのです。タンパク質にかかわることで、もうひとつ注意していただきたいことがあります。
メイラード反応という言い方をする場合が多いのですが、糖とタンパク質が結びついてしまう、「タンパク質の糖化」です。からだの中でタンパク質と糖が結合してしまうと、タンパク質本来の働きができなくなります。
糖がべったりとタンパク質にまとわりついて、からだの代謝力や細胞機能を低下させてしまうからです。その糖化がおこっている危険サインは、実は「こんがりキツネ色」です。
たとえば、ジャガイモを揚げると茶色くなりますね。これが糖化です。
パンなどは焼き色をつけて美味しそうに見せるために、わざわざ糖化きせているものがありますから、これには注意が必要です。そして、その最たるものはポテトチップス。
最近ではポテトチップスがからだによくないということが知られつつあるので、いい油を使って揚げていますという商品もあります。有機栽培したジャガイモをオリーブオイルで揚げましたというような商品です。

でも、残念ながら意味がありません。オイルの質は改善されたとしても、糖化はどうやったって防ぎようがないからです。
さらによくないのは、ジャガイモは高温で扱われると、ものすごく強力な発ガン性物質・アクリルアミドをつくりだしてしまうということです。からだの中でおきてしまった糖化は、最終的にはとてもおそろしい病気を引きおこす原因になります。
代表的なのは糖尿病、心臓病。また、脳膜の機能不全といって、微細な脳の一部が働かなくなってしまうこともあります。
野菜や果物にたくさん含まれているビタミン類には、抗酸化作用だけでなく抗糖化作用もあります。からだの糖化を防ぐ役割も果たしてくれるのです。
よく、顔などの皮層にシミやシワができてしまっている方がいますが、あれも実は糖化反応です。顔だけでなく内臓にも糖化がおこってしまっていますよというサインでもありますから、くれぐれも注意してください。
ですから、からだの中でなるべく糖化をおこさせない必要があるのです。そのためにも、前項でお話してきた黄金の食べ合わせをすることや、動物性タンパク質を摂り過ぎない食生活が大切になってきます。
「ベジタリアンになれば健康になれますか？」と質問されたら、わたしは「ノー」と答えます。お野菜中心の食生活にしましょうと、今までにさんざんお話してきたので、ちょっと戸惑う方もいらっしゃるかもしれません。
でも、ちゃんと理由があります。もともと人間は雑食動物だからです。
それは、いろいろなものを食べる必要があるということです。動物性タンパク質をいっさい摂らないと、実は欠落してしまう栄養素があります。

そして、人間が持っている消化酵素の中には、動物性タンパク質を消化するための酵素も存在しています。魚や肉類を食べること自体は、からだにとって自然なことなのです。
ストイックに菜食だけで過ごせば健康になれるというわけではありません。人間は、この地球上のあらゆる環境の中で生きている、類い稀な生きものです。
マイナス何10度という地域で暮らしている人もいれば、灼熱の太陽のもとで暮らしている人もいます。人間という種だけが地球の各地に生存できています。
そんな動物は、ほかには希でしょう。わたしたちには、ほかの動物と違って自然環境を克服する力が備わっているのです。
なぜなら、わたしたちが雑食だからです。ただ、ひと言で「雑食」といっても、民族によって、かなりの多様性があります。
たとえば、イヌイットというエスキモーの人たちは、ほぼ獣肉しか食べません。その土地に野菜が実らないからですが、イヌイットの人たちのからだは、あらゆる栄養素をアザラシの肉から摂り込めるように、長い年月をかけてつくられてきたのです。
人間は基本的には、誰もが同じからだのつくりをしているように見えますが、民族ごとに培ってきたＤＮＡはまったく違います。雑食動物であるわたしたちは、それぞれの土地で生きるのに適した食事の仕方をしてきたということなのです。
ですから、日本人に合う食事はどんなものかといえば、やはりお野菜中心ですよね、ということになるわけです。でも、むかしから、一部分は動物性タンパク質で補ってきました。
日本人がもっとも頻繁に食べてきた動物性タンパク質は何かといえば、いわし、さんま、あじなどの小魚です。欧米人のように脂肪をたくさん摂る必要がないのは、こうした小魚の脂質から、ＥＰＡやＤＨＡというオメガ3の脂肪酸を摂ることができていたからです。

ただし、肉を摂り過ぎないほうがいいのには、もうひとつの理由があります。食肉の生産システムの問題です。
わたしたちがふだん食べている肉のほとんどは、実は不自然な環境で育てられた動物の肉だということです。たとえば、牛はもともと草食動物です。
でも、畜産場で飼育されている牛は草を食べていません。エサになっているのは、トウモロコシなのです。
本来草を食べるはずの牛は、ものすごく大きな労力を使ってトウモロコシを栄養に変えているということになります。つまり、食肉を生産するシステムは生きものを扱うという環境からはほど遠く、まるで工業製品をつくっているかのような仕組みになってしまっているのです。
危機感をあおるつもりはありませんが、そうした食肉生産の過程では、どんな薬剤を与えられているかもわかりません。そんなわけで、現在の食肉システムを考えても、肉はあまりおすすめできる食べものではありません。
日本人が肉を食べ過ぎることは、環境問題も含め、誰にも幸せをもたらさないと思います。安すぎるタマゴも要注意です。

タマゴは今、わたしが子どもの頃と値段がさほど変わりません。コストダウンなどの努力の結果とはいえ、これはさすがにおかしな話です。
安い価格を可能にするため、生産の過程で何らか不自然なことをしていると考えるべきでしょう。ですから、意識的に安全性の高い食品を、ある程度の値段をだして購入したほうが安心です。
果物は、わたしたち人間にいちばん適している食べものです。なぜでしょう。

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